縁月が提案する睡眠改善とは「睡眠の質」の改善です。
実は、睡眠というのは単純に長時間寝れば良いというものではありません。

「たっぷり寝たはずなのになんかすっきりしない。。。」
「寝ても疲れがとれない」といった経験はありませんか？

質が伴っていないと、休息をとることによって体調を整えたり回復させたりといった睡眠の目的が果たせないんです。
そもそも、一日24時間という限りある時間の中で、お仕事、家事、育児、更に趣味などのやりたいことに時間を割こうと思えば、自ずと削られるのは睡眠時間です。
つまり、現代人にとって睡眠時間を今以上に確保するのはかなりの難題ということになります。

しかし、睡眠による休息が不十分であれば、仕事などの活動時のパフォーマンスが下がり、成果が上がらなくなったり、イライラして子供にあたってしまったり、好きなはずの趣味ですら精一杯楽しめない。。そして体調を崩してしまうという悪循環に入ってしまいます。

ここまでの要点を整理すると、
① 睡眠は長くとれば良いというものではない。
② 今以上の睡眠時間の確保は難しい
③ 睡眠による休息が不十分であれば、活動時のパフォーマンスが下がる
④ 体調を崩しやすくなる
ということですが、では何から手をつければ良いのか。

運動をする。寝具を変える。どれも間違いではありません。
ただ、人間の身体や体質というのは一人一人違います。
ですから、一様にこれをやっていれば睡眠の質は良くなるとはなかなか言えるものではないんですね。

まずは自分の体質を知ること。

自分の生活を客観的に評価することから始め、体質を見極め、その上で自分にとってベストな手を講じることが、睡眠を改善し、日々のパフォーマンスを上げる近道となります。
急がば回れです。

そこに役立てて頂きたいのが、当院が実践する「東洋医学的な分析（弁証論治）」です。
診察を通して正確な体質の傾向を導き出し、その上ではり・きゅう治療をすることで、あなたに備わっている自然治癒力（ベストな状態になろうとする力）を活性化させ、改善への道しるべをつけていきます。

あなたの日々のパフォーマンスを上げ、豊かに生きるお手伝いをさせて下さい。